МЕТОДЫ ПСИХОТЕРАПИИ: МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИЗЛЕЧЕНИЯ ОТ АЛКОГОЛИЗМА

Лечение и кодирование от алкоголизма с помощью медитации пока мало изучено. Специалисты наркологи только начали применять этот перспективный метод в своей практике. Сама техника медитации существует очень давно и используется йогами, жрецами разных культов и тибетскими монахами. В христианстве тоже практикуется медитация в виде специальной молитвы.

Попытка использовать медитацию как метод кодирования от алкоголизма впервые была предпринята совсем недавно. Рассматривался вариант применения медитации как одного из пунктов в комплексном лечении. Первыми применять медитацию в качестве способа лечения от алкоголизма начали психиатры в США. В результате экспериментов за 2 года число зависимых от алкоголя людей, участвующих в программе, уменьшилось в три раза. Прерывание запоя очень эффективно проводить с использованием медитации. Кроме того, она помогает и на стадии реабилитации. Медитация стабилизирует эмоциональный фон, способствует контролю мыслей и поступков.

Существуют различные виды медитаций. Например, техники погружения в транс, медитация в комплексе с распеванием мантр, созерцательные медитации, дыхательные упражнения. Существуют медитации, основанные на восприятии специфических аудиальных сигналов, например, медитации с «поющими чашами». Также популярны динамические и танцевальные медитации, а также медитации с учащенным дыханием.

Для лечения алкоголизма может практиковаться любая из существующих техник. Для правильного выбора необходимо провести несколько сеансов медитаций и посмотреть за реакциями больного алкогольной зависимостью. Основываясь на результатах наблюдений, уже можно сделать выводы об эффективности той или иной техники.

Огромное значение при использовании медитативных техник имеет наличие у зависимого желания избавиться от своей болезни. Только если человек действительно хочет избавиться от своего недуга, медитация сможет привнести равновесие в духовный мир, успокоить мысли, отдохнуть, расслабиться и подумать о своих поступках.

Во время сеанса медитации в организме начинают происходить специфические эмоциональные, психические и биохимические процессы. Даже официальная медицина признает положительное влияние медитации на организм человека. Например, во время исследований было обнаружено, что после медитации снижается уровень кортизола в крови, нормализуется содержание серотонина и дофамина. В результате эмоциональное состояние становится более устойчивым, исчезают депрессия и апатия, оптимизируются мыслительные процессы.

Еще одна важная деталь – медитация позволяет свети к минимуму прием лекарственных препаратов. Страдающим от алкогольной зависимости людям медитация может помочь наладить социальную жизнь. Придя в согласие со своим внутренним миром, человек начинает легче устанавливать контакт с окружающими и становится менее раздражительным при неудачах в личной и профессиональной жизни.

В ходе проведения различных экспериментов были выявлены медитативные техники, дающие наиболее положительный результат. Одна из них – медитация, основанная на спокойном созерцании. Для людей с алкогольной зависимостью не рекомендуются динамические медитативные техники, так как они могут оказать негативное влияние на нервную систему человека. Также положительный эффект дают медитации, основанные на дыхательных упражнениях и трансовых техниках. Они позволяют снять стресс и расслабиться без помощи алкоголя.

Медитация может быть использована как один из этапов комплексной программы лечения алкоголизма и дополнена самыми различными методами, так как противопоказаний не имеет.